Win met My Special K!!

-

HealthCity nodigt je uit te bewegen voor het goede doel!

Ben jij gewoon of buitengewoon?

HealthCity nodigt je uit te bewegen voor het goede doel.

Doe mee aan Oxfam Trailwalker en toon zo je buitengewone inzet. Oxfam Trailwalker is een unieke teamuitdaging om armoede en onrecht uit de wereld te helpen.
Teams van vier personen wandelen 100 km in maximum 30 uur ten voordele van Oxfam-Solidariteit.
Oxfam Trailwalker gaat door in het prachtige natuurgebied van de Hoge Venen op 28 en 29 augustus 2010. Dit is de derde editie van Trailwalker in België.

- teambuilding: deelnemen aan Oxfam Trailwalker kan alleen in teamverband. Tijdens de voorbereiding en tijdens de wandeltocht zelf zal je een hecht team moeten vormen;
- goede doel: voor de start van Oxfam Trailwalker ga je geld inzamelen voor de solidariteitsacties van Oxfam: de perfecte reden voor feestjes, barbecues, … Hoe meer geld je team inzamelt, hoe meer mensen Oxfam kan helpen;
- sportieve prestatie: 100 km stappen is een grote uitdaging, maar mits een goede voorbereiding kan ook jij dit tot een goed eind brengen.

De unieke sfeer van solidariteit tijdens het Trailwalker-weekend zorgt mee voor een onvergetelijke ervaring. Stap mee in een buitengewoon project!

Meer info: www.oxfamtrailwalker.be

12 maart 2010: HealthCity-jobdag te Antwerpen!!

HealthCity is op zoek naar enthousiaste medewerkers voor haar Antwerpse vestigingen.
Kom daarom zeker eens een kijkje nemen op onze jobdag!!

Wanneer?

Vrijdag 12 maart 2010

Waar?

HealthCity Middelheim
Middelheimlaan 1
2020 Antwerpen

Wat mag je verwachten?

11u welkomstwoord + presentatie HealthCity
12u30 Broodjeslunch
13u30 one-to-one gesprekken met de kandidaten

Meer info + inschrijven aan de balie!!

Uw favoriete tijdschrift nu aan 20% korting!

Sanoma Magazines Belgium biedt alle leden van HealthCity een eenmalige korting van 20% aan op een abonnement van verschillende van hun bladen. Zalig ontspannend lezen na je work-out? Je hebt het verdiend!

Hoe hiervan genieten?

• Surf naar www.abon.be/vereniging
• Of vervolledig uw gegevens en fax dit document naar: 0800/63029
• Of stuur het in een niet-gefrankeerde envelop naar: Sanoma Magazines Belgium N.V. -  Antwoordnummer 3 - 3570 Alken

 

Volhouden bij goede voornemens: handige tips!

Je hebt je goede voornemens voor 2010 waargemaakt en bent begonnen aan je nieuwe gezonde leven. Goed zo! Maar we willen kost wat kost vermijden dat je binnen een maand of drie volledig uitgebrand in de zetel hangt.

Tackel daarom preventief sommige valkuilen en ga voor eens en altijd voor die gezonde way of life. Wij helpen je alvast op weg:

• Begin bescheiden! De meeste starters stellen zich een onrealistisch doel voor ogen en verwachten na een aantal maanden al een radicaal resultaat. Als dit resultaat dan uitblijft, zijn ze gedemotiveerd om nog verder sporten. Start daarom met een bereikbaar doel op korte termijn en bouw langzaam op.
• Zoek een sportbuddy! Hij of zij is je perfecte motivator en zorgt ervoor dat je minder snel opgeeft. Sporten is bovendien ook gewoon veel leuker met twee dan alleen.
• Neem eventueel een PT-er onder de arm! Een personal trainer van YorCoach kan je perfect begeleiden en hij/zij blijft je motivatie-niveau hoog houden.
• Slaap voldoende! Sporten geeft na een tijdje meer energie maar in de startfase zal je die nachtrust misschien nodig hebben om goed te kunnen recupereren.
• Verwerk sport in je dagelijkse leven! Ga met de fiets naar het werk, beweeg tijdens je koffiebreaks, neem de trap i.p.v. de lift, enz. Alle kleine beetjes helpen om meer energie te verbruiken en om je conditie stilletjes aan op te bouwen.

Héél veel succes en ‘niet opgeven’ is de boodschap!

Terug naar het nieuwsoverzicht